Het belangrijkste vind ik dat je hetgeen doet wat je leuk vindt. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Vooral als je het sporten altijd alleen moet doen, waardoor de stap om af te zeggen alleen maar gemakkelijker wordt. Dit is een veelvoorkomende valkuil bij mensen die beginnen met sporten en met name bij fitness beoefenaars. Hoe houd je jezelf gemotiveerd en zorg je ervoor dat het een vaste routine wordt?
Zelf heb ik jarenlang alleen getraind en heb dit gedaan door de trainingsdagen op te schrijven. Wat ga ik doen, wanneer ga ik het doen en wat ga ik specifiek doen? Zie het als een to-do list op bijvoorbeeld je werk. Door het zichtbaar te maken wordt het doel makkelijker te behalen en komt er een routine in. Ook gefixeerde data zoals bijvoorbeeld vakantie of trouwfeest helpen mee om een doel binnen een bepaalde termijn te behalen.
Daarnaast komt het aspect voeding om de hoek. Om snelle resultaten te behalen is dit de sleutel tot succes! Wat echter uitdagend is, is om het ‘’leuke’’ niet uit het oog te verliezen. Waar heb je vrede mee? En moet het perfect zijn of is een weekje langer erover doen ook een optie? Ik heb zelf de nodige diëten gevolgd maar naar verloop van tijd ging het ‘’leuke’’ er wel van af. Hierdoor stopte ik ermee en liet het dan weer een tijdje varen. Ik kom snel in gewicht aan waardoor ik altijd in fases schommel met mijn gewicht. Wat ik tegenwoordig doe is een kader zetten waar ik qua gewicht tussen moet blijven tijdens ‘’off’’ periodes. Hiermee houd ik mijn gewichtstoename binnen de perken en leg ik meer focus op plezier en gevoel. Ik kan dan wel bijv. 5 of 10 kilo te zwaar zijn maar ik voel me wel fit en fijn.
Door mijn ervaring met gewichtstoenamen kan ik wel stellen dat ik weet hoe moeilijk het is dit te voorkomen. Hierdoor kan ik je des te beter helpen dit te overwinnen, je doelen te behalen en zul je uiteindelijk fitter en fijner in je vel zitten.
